domingo 1 de agosto de 2021

Noticias de salud

Después de los 40, cuando las hormonas empiezan a flaquear, es bueno cuidar la alimentación y seguir hábitos que aumenten la vitalidad.

VITALIDAD

Equilibrá tus hormonas: Para elevar tu energía y potenciar la salud

Si sentís que luego de la cuarta década tu vitalidad no es la misma, es hora de que tomes el control de tus hormonas para mejorar tu ánimo y mantener un óptimo estado de salud y bienestar. En la alimentación está la clave.

Publicado: 23-07-2021 13:21

Después de los 40, cuando las hormonas empiezan a flaquear, es bueno cuidar la alimentación y seguir hábitos que aumenten la vitalidad.

VITALIDAD

Equilibrá tus hormonas: Para elevar tu energía y potenciar la salud

Si sentís que luego de la cuarta década tu vitalidad no es la misma, es hora de que tomes el control de tus hormonas para mejorar tu ánimo y mantener un óptimo estado de salud y bienestar. En la alimentación está la clave.

Publicado: 23-07-2021 13:21

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Una alimentación variada, evitando grasas alcohol y procesados, actividad física y ejercitación intelectual son los pilares para la salud del cerebro

Neurología

Cuidar el cerebro: Todo lo que debés hacer por su salud

El 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro con el propósito de hacer tomar conciencia sobre los problemas que pueden afectarlo. El impacto del covid-19 y recomendaciones para mantenerlo joven y sano.

Publicado: 23-07-2021 10:30
Un vaso de leche aporta 250 mg de calcio, lo mismo que un yogur y medio. ¡Incluilos en tu dieta!

VIDA SANA

Cómo aumentar el calcio en la dieta

Los huesos lo necesitan, pero no es suficiente con aportárselo a través de la dieta. Este mineral debe "pegarse" bien al hueso para que sea útil de verdad. Te decimos cómo lograrlo.

Publicado: 23-07-2021 08:27
Alerta: Los principales síntomas de la alergia al preservativo de látex son: picazón, irritación, inflamación y edema.

SALUD

Alergia al látex: Guía de síntomas y tratamiento

Afecta a millones de personas alrededor del mundo, especialmente a las mujeres. ¿Cómo actuar ante este tipo de reacción? ¿Cómo cuidarse en las relaciones sexuales? Todo lo que tenés que saber, en esta nota.

Publicado: 22-07-2021 08:56
La lecitina de soja y los lácteos, como el yogur, contienen este importante nutriente para el sistema nervioso.

Nutrición

Inositol: mejora la calidad del pelo

Es indispensable para la adecuada conducción de los impulsos nerviosos, evita el endurecimiento de las arterias y mejora el estado de la piel. Conocé mejor esta valiosa sustancia para la buena salud.

Publicado: 22-07-2021 08:20

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El yoga es una de las mejores maneras de mantener la alineación adecuada y la flexibilidad

VIDA SANA

Cómo tener una buena postura

Lograr un buen porte es una forma de transmitir seguridad en uno mismo. Además, conduce a una mejor salud, ya que evita varios problemas. Descubrí cómo conseguirlo.

Publicado: 21-07-2021 08:15

El yoga es una de las mejores maneras de mantener la alineación adecuada y la flexibilidad

VIDA SANA

Cómo tener una buena postura

Lograr un buen porte es una forma de transmitir seguridad en uno mismo. Además, conduce a una mejor salud, ya que evita varios problemas. Descubrí cómo conseguirlo.

Publicado: 21-07-2021 08:15
Arginina para mantenerse joven

Aminoácidos

Arginina para mantenerse joven

Tiene efecto detox, fortalece el sistema inmunológico y retrasa el envejecimiento. Se encuentra principalmente en los frutos secos. Te contamos más sobre todos sus beneficios para la salud.

Publicado: 19-07-2021 07:50
Para prevenir, realizá ejercicios que mejoren la musculatura en la zona.

VIDA SANA

Cómo tratar el tobillo inestable

¿Te torcés el pie con frecuencia? Es probable que te falte fortalecimiento muscular y propiocepción. Te contamos de qué se trata esta palabra tan rara y cómo combatir el problema.

Publicado: 16-07-2021 07:15
Método kaizén: Pequeños pasos que transformarán tu vida

COACHING

Método Kaizén: Pequeños pasos que transformarán tu vida

Ya sea para la salud, las relaciones o el trabajo, este sistema de origen japonés ayuda a lograr nuestros objetivos y plantearnos nuevos desafíos. La clave está en mejorar de manera continua.

Publicado: 15-07-2021 08:25
La esclerodermia es una enfermedad rara ya que su prevalencia es de 9 personas por millón de habitantes y una incidencia de 5 a 12 casos por cada millón de personas por año.

SALUD

9 respuestas sobre la esclerodermia

El 29 de junio se celebró su día mundial, en conmemoración del aniversario de la muerte del pintor Paul Klee en 1940, quien padeció esta enfermedad poco frecuente (EPOF). Conocé sus síntomas, diagnóstico y tratamiento.

Publicado: 14-07-2021 08:31

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Los síntomas de la diverticulitis son dolor abdominal, generalmente del lado izquierdo, y constipación.

VIDA SANA

Cómo tratar los divertículos

Se trata de pequeñas protuberancias que pueden formarse en cualquier segmento del tracto gastrointestinal. Descubrí cómo es esta patología y cuál es su tratamiento.

Publicado: 14-07-2021 00:22

Los síntomas de la diverticulitis son dolor abdominal, generalmente del lado izquierdo, y constipación.

VIDA SANA

Cómo tratar los divertículos

Se trata de pequeñas protuberancias que pueden formarse en cualquier segmento del tracto gastrointestinal. Descubrí cómo es esta patología y cuál es su tratamiento.

Publicado: 14-07-2021 00:22
Inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica.

Fitness

Técnica hipopresiva para fortalecer la faja abdominal

El sistema de entrenamiento Low Pressure Fitness está marcando tendencia y es reconocido por las múltiples ventajas que ofrece a nivel de los diferentes sistemas: respiratorio, circulatorio, linfático, postural, anímico. Descubrí de qué se trata.

Publicado: 13-07-2021 11:34
El limón, la nuez moscada, el clavo de olor, la menta, el eucalipto, el café, el coco y la canela se usan en el tratamiento.

POSTCOVID-19

Gusto y olfato: Entrenar para recuperarlos

Los ejercicios para estimular la capacidad de recordar e identificar olores ayudan a quienes han perdido su olfato y gusto por el coronavirus. Conocé cómo se realizan.

Publicado: 12-07-2021 07:30
El consumo excesivo de sal es el principal factor de riesgo de hipertensión en la población.

VIDA SANA

Cómo reducir la sal en la dieta

Se calcula que la disminución en su ingesta diaria en la Argentina evitaría unas 6.000 muertes. Bajar el consumo es un cambio urgente a realizar en nuestra alimentación.

Publicado: 12-07-2021 00:25
Longevidad: 10 consejos clave

COACHING

Longevidad: 10 consejos clave

Todos queremos vivir muchos años y con una buena calidad de vida. Para lograrlo es preciso cultivar ya ciertos hábitos y abandonar otros. Recomendaciones.

Publicado: 07-07-2021 07:19

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Dulces y harinas: Aprender a controlarlos

SALUD

Dulces y harinas: Aprender a controlarlos

Para enfrentar el estrés al que nos somete la pandemia quizá nos refugiamos muchas veces en los carbohidratos. Es natural, necesitamos reconfortarnos con algo rico. Pero, cuidado: en exceso conducen al sobrepeso y enfermedades. Cómo moderar el consumo.

Publicado: 07-07-2021 06:50

Dulces y harinas: Aprender a controlarlos

SALUD

Dulces y harinas: Aprender a controlarlos

Para enfrentar el estrés al que nos somete la pandemia quizá nos refugiamos muchas veces en los carbohidratos. Es natural, necesitamos reconfortarnos con algo rico. Pero, cuidado: en exceso conducen al sobrepeso y enfermedades. Cómo moderar el consumo.

Publicado: 07-07-2021 06:50
Existen más de 40 especies de mango y variedades que llegan al millar

Nutrición

Mango, la fruta de la juventud

Buda alcanzó la iluminación bajo un mango, por lo que desde entonces se lo conoce como "el árbol de la sabiduría" o "bodhi". Es rico en los tres nutrientes antirradicales libres más importantes: vitaminas C, E y betacaroteno.

Publicado: 07-07-2021 00:22
Enjuagarse la boca con agua luego de cada aplicación para evitar disfonías o formación de hongos.

VIDA SANA

Cómo utilizar un dispositivo inhalatorio

Para que el tratamiento del asma o de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) sea eficaz no basta con emplear la medicación, hay que inhalarla de forma correcta.

Publicado: 06-07-2021 10:10
Para evitar consumir la sal de las aceitunas se las puede enjuagar con agua fresca.

Nutrición

Aceitunas, un tesoro de la dieta

Además de ser muy apetitosas desde el punto de vista culinario, son también saludables porque aportan los mismos nutrientes y compuestos beneficiosos que el aceite de oliva, su jugo.

Publicado: 05-07-2021 11:25
El colágeno es esencial para todo el cuerpo

Nutrición

Colágeno: esencial para todo el cuerpo

Nuestra piel, huesos, tendones y articulaciones están hechos especialmente de esta molécula proteica. De ahí, su importancia para nuestra salud integral, estética y calidad de vida

Publicado: 01-07-2021 17:36

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Las disminuciones repentinas de la presión arterial son una de las causas más frecuentes de los mareos.

SALUD

Cómo tratar los mareos

Rara vez son señales de un trastorno grave ya que pueden deberse a alguna bajada de azúcar o de presión. El tratamiento depende de las causas y de los síntomas.

Publicado: 01-07-2021 10:22

Las disminuciones repentinas de la presión arterial son una de las causas más frecuentes de los mareos.

SALUD

Cómo tratar los mareos

Rara vez son señales de un trastorno grave ya que pueden deberse a alguna bajada de azúcar o de presión. El tratamiento depende de las causas y de los síntomas.

Publicado: 01-07-2021 10:22
No se conoce la causa del autismo, aunque se sabe que es un trastorno genético

Neurología

Autismo: Síntomas, diagnóstico y tratamiento

El Trastorno del Espectro Autista es una afección neurológica y de desarrollo que comienza en la niñez y dura toda la vida. Afecta a cómo una persona se comporta, interactúa con otros, se comunica y aprende. Te contamos de qué se trata.

Publicado: 30-06-2021 09:33
La alimentación es una forma de hacer una denuncia, de mostrar que algo está funcionando mal en la persona

PSICO

Cuando nos tragamos las emociones

A veces, los trastornos de alimentación son la expresión de emociones que no pueden manifestarse. Trabajar las situaciones no resueltas puede ser la llave para encontrar la salida.

Publicado: 30-06-2021 09:13
A través de la prevención y el buen uso de los artefactos pueden evitarse las casi 200 muertes por año que suceden en Argentina a causa de esta intoxicación

SEGURIDAD

7 respuestas sobre la intoxicación por monóxido de carbono

El aumento del uso de artefactos a gas y la poca ventilación de los ambientes incrementan el riesgo de ser víctimas del monóxido de carbono (CO), que puede resultar letal. Es de fácil prevención tomando a tiempo las correctas medidas de seguridad y control.

Publicado: 29-06-2021 10:55
Hay alimentos que generan gases y suelen ser los que llevan más fibra: brócoli, coliflor y legumbres

VIDA SANA

Cómo reducir los gases

Su formación es un proceso más que lleva a cabo el sistema digestivo, pero hay personas a las que se les acumulan en exceso y les pueden causar dolor. Cómo prevenirlos.

Publicado: 29-06-2021 09:25

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La zanahoria es un alimento muy versátil. Se la puede usar en ensaladas, en guisos, en sopas, en jugos, ¡hasta para preparar deliciosos postres!

NUTRICION

Zanahoria, la reina del betacaroteno

Gracias a su riqueza en antioxidantes, vitaminas, fibra y demás nutrientes, esta hortaliza está colmada de beneficios para tu salud. Incluirla en el menú es fácil: desde ensaladas y guisos hasta tortas la quieren como ingrediente.

Publicado: 28-06-2021 11:46

La zanahoria es un alimento muy versátil. Se la puede usar en ensaladas, en guisos, en sopas, en jugos, ¡hasta para preparar deliciosos postres!

NUTRICION

Zanahoria, la reina del betacaroteno

Gracias a su riqueza en antioxidantes, vitaminas, fibra y demás nutrientes, esta hortaliza está colmada de beneficios para tu salud. Incluirla en el menú es fácil: desde ensaladas y guisos hasta tortas la quieren como ingrediente.

Publicado: 28-06-2021 11:46
Regla número uno para deportistas: beber antes, durante y después de realizar la actividad física.

SALUD

Hidratación en invierno: Tan importante como en verano

A raíz de las bajas temperaturas, no sentimos deseos de beber agua u otros líquidos, sin embargo este precioso elemento sigue siendo esencial para nuestro organismo. Cuidate del peligro de la deshidratación con estos consejos.

Publicado: 25-06-2021 10:25
Esta infección es la más común en la zona vulvar. Consultá para prevenir un absceso.

VIDA SANA

Cómo tratar la bartolinitis

Es la inflamación de las glándulas de Bartolino, situadas a ambos lados de la vagina. Puede producir mucha molestia y dolor. Lo mejor es consultar con el médico para tratarla a tiempo

Publicado: 25-06-2021 09:59
Movimiento: Las diferentes técnicas cuerpo mente permiten ganar más energía corporal a la vez que apaciguan el ruido mental.

BIENESTAR

10 Técnicas cuerpo-mente para potenciar tu bienestar integral

Realizar una actividad física que nos proporcione beneficios como aumento de la energía, serenidad, optimismo y buena onda es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud. Te acercamos diez opciones para sentirte vital de pies a cabeza.

Publicado: 25-06-2021 09:35
Esta dolencia es especialmente frecuente a partir del tercer trimestre del embarazo

EMBARAZADAS

Cómo aliviar el dolor de espalda

Desde una buena postura y levantar peso de forma adecuada, a recibir masajes y realizar actividad física y/o natación son las soluciones para aliviar este problema.

Publicado: 24-06-2021 07:59

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Cuando se atraviesa la conformación de una familia ensamblada es importante darles tiempo y espacio a los hijos

PSICO

Familias ensambladas en busca de vínculos sanos

¿Cómo deben los hijos atravesar la transición desde una familia tradicional? Con esfuerzo y cariño es posible construir relaciones saludables. Consejos para superar los obstáculos y lograr la unión deseada.

Publicado: 24-06-2021 00:30

Cuando se atraviesa la conformación de una familia ensamblada es importante darles tiempo y espacio a los hijos

PSICO

Familias ensambladas en busca de vínculos sanos

¿Cómo deben los hijos atravesar la transición desde una familia tradicional? Con esfuerzo y cariño es posible construir relaciones saludables. Consejos para superar los obstáculos y lograr la unión deseada.

Publicado: 24-06-2021 00:30
Mundo VICA: Tips para manejarlo

COACHING

Mundo VICA: Tips para manejarlo

Volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad son los términos que definen VICA, un entorno que nos afecta. La propuesta es enfrentarlo adoptando el modo slow.

Publicado: 23-06-2021 12:39
Muchas horas ante las pantallas aumenta el sedentarismo y puede contribuir al sobrepeso

VIDA SANA

Cómo desenganchar a los niños de la pantalla

Con el confinamiento se acentuó la "adicción" al uso del celular, la Play y la computadora. Sin embargo, este exceso afecta la salud. Consejos para ayudar en la tarea de dosificar su uso.

Publicado: 22-06-2021 08:30
Los frutos morados y rojos son ideales para preparar licuados e incorporar así este valioso pigmento natural

NUTRICION

Antocianinas: Pigmento protector

El color característico de los arándanos, moras, berenjenas o cerezas tiene propiedades más allá de su sabor. Posee efecto antitumoral, previene la diabetes y es cardiosaludable.

Publicado: 22-06-2021 08:25
El yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de capacidad en el desempeño de las acciones propias (B. K. S. Iyengar).

SALUD

Yoga: Razones de sobra para practicarla

El 21 de junio se celebra el día internacional de esta disciplina milenaria. Esta celebración tiene como objetivo hacer tomar conciencia sobre sus múltiples beneficios, especialmente en este contexto de pandemia.

Publicado: 21-06-2021 20:19

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La vacunación reforzará la respuesta de tus defensas

CIVID 19

Vacunación: Reforzará la respuesta de tus defensas

Contar con un sistema inmune que trabaja adecuadamente ayuda a sacar el máximo provecho de las vacunas. Por eso, en esta nota te contamos todo lo que podés hacer después de vacunarte para contribuir a la mejor respuesta inmunitaria de tu cuerpo.

Publicado: 18-06-2021 12:28

La vacunación reforzará la respuesta de tus defensas

CIVID 19

Vacunación: Reforzará la respuesta de tus defensas

Contar con un sistema inmune que trabaja adecuadamente ayuda a sacar el máximo provecho de las vacunas. Por eso, en esta nota te contamos todo lo que podés hacer después de vacunarte para contribuir a la mejor respuesta inmunitaria de tu cuerpo.

Publicado: 18-06-2021 12:28
El café y las bebidas con gas tienen sustancias irritantes para la vejiga. Mejor no abusar de ellos.

VIDA SANA

Cómo controlar la incontinencia

El parto, la debilidad del músculo pélvico, los deportes de impacto o el estreñimiento son algunos de los factores que pueden provocar las pérdidas de orina, pero tiene solución.

Publicado: 18-06-2021 12:06
Cambiar algunos hábitos tuyos y de tu pareja pueden ser claves cuando estás intentando quedar embarazada. La buena alimentación y los chequeos son esenciales.

SALUD

12 respuestas sobre la fertilidad

Durante junio se celebra el mes del cuidado de la fertilidad en todo el mundo, momento ideal para reflexionar sobre cómo afecta a las personas y cuáles son las últimas investigaciones científicas para preservarla. En esta nota, todo lo que podés hacer para cuidarla.

Publicado: 16-06-2021 08:25
La Organización Mundial de la Salud aconseja hacer un mínimo de 150 minutos de ejercicio a la semana.

VIDA SANA

Cómo controlar el azúcar alto

Si te hiciste un análisis de sangre y la glucosa salió alta, por ejemplo, a 100 mg, no corresponde a una diabetes tipo 2, pero sí es su antesala, llamada prediabetes. Medidas de prevención.

Publicado: 15-06-2021 08:40
Correr por temor ante un perro es desaconsejable: el animal podría interpretarlo como una invitación a jugar.

VIDA SANA

Cómo manejar el miedo a los perros

Aunque los canes les gusten a muchas personas, otras les tienen tanto miedo que les producen serios problemas. Por suerte, hay distintos recursos para superar esta fobia.

Publicado: 11-06-2021 11:26

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Hay que respetar el ritmo de las cuatro comidas diarias, con horarios fijos, para evitar la sensación de hambre y el picoteo, que agrega calorías de más.

SALUD

Cómo cenar para no engordar: Las calorías y alimentos adecuados

Saltear la cena o reemplazarla por una una sopita no es un hábito saludable. En esta nota te contamos por qué y la importancia de darle a esa comida el lugar que se merece.

Publicado: 09-06-2021 19:55

Hay que respetar el ritmo de las cuatro comidas diarias, con horarios fijos, para evitar la sensación de hambre y el picoteo, que agrega calorías de más.

SALUD

Cómo cenar para no engordar: Las calorías y alimentos adecuados

Saltear la cena o reemplazarla por una una sopita no es un hábito saludable. En esta nota te contamos por qué y la importancia de darle a esa comida el lugar que se merece.

Publicado: 09-06-2021 19:55
La sangre no se puede fabricar, la única manera de obtenerla es a través de la donación. El plazo mínimo entre dos donaciones debe ser de dos meses.

UNIVERSAL

Donar sangre salva vidas

La Organización Mundial de la Salud designó el 14 de junio como el Día Mundial del Donante de Sangre. El lema 2021 es "Dona sangre para que el mundo siga latiendo" e insta a esta acción que salva vidas, y más en este contexto de pandemia.

Publicado: 09-06-2021 19:46
Expresarse: Comunicar lo que sentimos sin ser agresivos ni sumisos es la clave.

PSICO

Aprender a desarrollar la asertividad

Saber expresarnos con franqueza y eficacia es fundamental si deseamos tener una relación saludable con nosotros mismos y con los demás. Esto favorecerá todos los aspectos de nuestra vida.

Publicado: 09-06-2021 09:49
El dolor intenso en la zona lumbar es uno de los signos característicos de la litiasis.

VIDA SANA

Cómo se deben tratar los cálculos renales

Una dieta abundante en embutidos, comidas rápidas y poco consumo de agua puede dar origen a "las piedras" en los riñones. Existen distintas opciones de tratamiento.

Publicado: 07-06-2021 13:48
Tratamientos: Los importantes avances en tecnología láser permiten que hoy exista la posibilidad de borrar un tatuaje sin dejar cicatrices.

Estética

Adiós tatuajes: Técnicas para borrarlos

Por nombres que quedaron en el pasado o diseños antiguos. Muchas personas hoy quieren eliminarlos de su piel y eso es posible gracias a la tecnología. Te contamos cómo es el procedimiento que no deja cicatrices.

Publicado: 04-06-2021 13:20

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Cuidar a una persona con alzheimer

SALUD

Cuidar a una persona con alzheimer

La paciencia y la flexibilidad, junto con el autocuidado y el apoyo de amigos y familiares, pueden ayudar a enfrentar los desafíos que representa esta enfermedad.

Publicado: 04-06-2021 12:47

Cuidar a una persona con alzheimer

SALUD

Cuidar a una persona con alzheimer

La paciencia y la flexibilidad, junto con el autocuidado y el apoyo de amigos y familiares, pueden ayudar a enfrentar los desafíos que representa esta enfermedad.

Publicado: 04-06-2021 12:47
Bompu Zen: La terapia del bienestar físico y emocional

COACHING

Bompu Zen: La terapia del bienestar físico y emocional

Este método, del coach Pedro Merani, que llevó a la semifinal de Roland Garrós a la tenista argentina Nadia Porodoska, puede ayudar a superarnos día a día y lograr vivir de forma más plena y feliz en estos tiempos de incertidumbre.

Publicado: 04-06-2021 11:24
Guerra a la papada. Te contamos lo último en tratamientos

BELLEZA

Guerra a la papada: Lo último en tratamientos

No es nada fácil librarse de ella, pero hoy parece tener remedio gracias a la tecnología y el interés estético de los especialistas que dan batalla al doble mentón con distintos métodos y permiten así recuperar la firmeza y lozanía del cuello.

Publicado: 03-06-2021 10:35
12 respuestas sobre el parto humanizado

SALUD

12 respuestas sobre el parto humanizado

Vivir el nacimiento como una experiencia grata, respetada y con la mujer como protagonista son las cualidades del parto respetado. El Dr. Guido Manrique, coordinador de Obstetricia del Sanatorio Finochietto, responde a nuestras preguntas sobre este derecho de la mujer.

Publicado: 03-06-2021 09:15
Cambiar el colchón cada 8 a 10 años es lo ideal porque va perdiendo calidad y esto repercute en el descanso.

VIDA SANA

Cómo elegir un buen colchón

Dedicamos la tercera parte de nuestra vida a dormir y casi no prestamos atención a las condiciones de nuestro descanso ni al colchón, fundamental para un buen sueño. Consejos.

Publicado: 02-06-2021 08:25

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La psicooncología propone distintas herramientas dirigidas al manejo del estrés o malestar emocional.

PSICO

Cáncer de mama: La ayuda de la psicooncología

Prestar atención a los aspectos psicológicos, emocionales, sociales y espirituales es clave para atravesar la enfermedad. Los nuevos encuentros y grupos terapéuticos de LALCEC.

Publicado: 31-05-2021 08:30

La psicooncología propone distintas herramientas dirigidas al manejo del estrés o malestar emocional.

PSICO

Cáncer de mama: La ayuda de la psicooncología

Prestar atención a los aspectos psicológicos, emocionales, sociales y espirituales es clave para atravesar la enfermedad. Los nuevos encuentros y grupos terapéuticos de LALCEC.

Publicado: 31-05-2021 08:30
Enfrentar este temor nos permitirá lucir una sonrisa bella y saludable.

VIDA SANA

Cómo superar el miedo al dentista

Para muchas personas es una tortura, sin embargo, no queda otra opción que sobreponerse. Hay que pensar en el beneficio que se logrará del tratamiento: una buena salud bucodental.

Publicado: 31-05-2021 08:15
Nueve de cada diez dolores de espalda están directamente relacionados con nuestros malos hábitos?. De ellos, el 90 por ciento se resuelven fácilmente adoptando costumbres más sanas.

SALUD

Dolor de espalda: Hábitos sanos y terapias para combatirlo

Mantener una buena postura, hacer ejercicio y alimentarse bien ayudan a reducir la dorsalgia y la sobrecarga muscular que pueden afectarla. Además, existe una lista de tratamientos para cuidar y sanar al pilar de nuestro cuerpo.

Publicado: 26-05-2021 09:30
Este hábito puede deberse a razones profundas de tipo psicológico o a algún trauma de la niñez.

VIDA SANA

Cómo dejar de comerse las uñas

Este hábito tiene repercusiones bastante serias para la salud, no es un problema solo de las manos. Afecta también labios, dientes y encías. Pero se puede superar. Consejos de expertos.

Publicado: 26-05-2021 08:20
Las legumbres no deben consumirse en caso de diverticulosis, cólicos, dispepsias, diarrea o gota.

Nutrición

El poder nutricional de las legumbres

Porotos, garbanzos, lentejas, soja y arvejas, entre otras, conforman este grupo de alimentos muy ricos y equilibrados nutricionalmente. Aportan proteínas, energía, fibra y micronutrientes superbeneficiosos para la salud.

Publicado: 22-05-2021 12:44

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Dejar de fumar es lo más importante en materia de salud que un fumador puede hacer a lo largo de toda su vida, no solo para vivir más tiempo, sino para vivir mejor.

SALUD

7 respuestas sobre tabaquismo

El 31 de mayo se conmemora el Día Mundial Sin Tabaco con el objetivo de mostrar la importancia de la lucha contra esta epidemia: la principal causa de muerte prevenible en todo el mundo. Te contamos los efectos del cigarrillo en la salud y te damos consejos para dejarlo.

Publicado: 21-05-2021 09:57

Dejar de fumar es lo más importante en materia de salud que un fumador puede hacer a lo largo de toda su vida, no solo para vivir más tiempo, sino para vivir mejor.

SALUD

7 respuestas sobre tabaquismo

El 31 de mayo se conmemora el Día Mundial Sin Tabaco con el objetivo de mostrar la importancia de la lucha contra esta epidemia: la principal causa de muerte prevenible en todo el mundo. Te contamos los efectos del cigarrillo en la salud y te damos consejos para dejarlo.

Publicado: 21-05-2021 09:57
Los efectos beneficiosos del chocolate se deben al cacao que contiene. Así, cuanto más cacao y menos cantidad de otros ingredientes, mejor. Lo ideal es que el porcentaje de cacao sea mayor al 70 por ciento.

SALUD

Chocolate: El manjar de los dioses y del bienestar

Siempre que se consuma con moderación y que contenga el máximo de cacao, es un alimento beneficioso para la salud por su efecto antioxidante, cardiosaludable y estimulante del buen ánimo.

Publicado: 20-05-2021 09:53
Preocupación, angustia, tensión, falta de aire, problemas de sueño son algunas de sus señales más clara.

VIDA SANA

Cómo controlar la ansiedad

Aumentó mucho durante la pandemia, afectando la salud física y emocional. Conocé sus síntomas y cómo se la puede poner bajo control para recuperar una buena calidad de vida.

Publicado: 19-05-2021 09:51
Los principales probióticos se encuentran en los lácteos con algún grado de fermentación, como el yogur.

Nutrición

Probióticos: aliados de la salud

Según las investigaciones más recientes, su incorporación a través de alimentos puede producir beneficios a nivel digestivo, inmunológico, respiratorio y hasta mental. Descubrilos en esta nota.

Publicado: 17-05-2021 13:40
A veces el roncar puede esconder una enfermedad: el síndrome de apnea obstructiva del sueño.

VIDA SANA

Cómo tratar los ronquidos

Lo habitual es que esas sonoras respiraciones no resulten nada grave, sino solo una molestia, principalmente para las personas cerca del afectado. Por suerte, hay soluciones.

Publicado: 14-05-2021 12:19

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Puede presentar nódulos, quistes o microcalcificaciones, que indican que son mamas densas en actividad.

CONTROLES

Mamas densas: Lo que debés saber

Se trata de un tipo de mama con mayor cantidad de tejido glandular que adiposo y que requiere más controles preventivos. En esta nota, todo lo que tenés que conocer sobre esta condición detectable con una mamografía.

Publicado: 14-05-2021 11:32

Puede presentar nódulos, quistes o microcalcificaciones, que indican que son mamas densas en actividad.

CONTROLES

Mamas densas: Lo que debés saber

Se trata de un tipo de mama con mayor cantidad de tejido glandular que adiposo y que requiere más controles preventivos. En esta nota, todo lo que tenés que conocer sobre esta condición detectable con una mamografía.

Publicado: 14-05-2021 11:32
La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica con valores iguales o superiores a 140 mm de Hg de presión sistólica (alta) y 90 mm de Hg de presión diastólica (baja).

SALUD

Dieta Dash: Baja la presión y ayuda a adelgazar

Variedad de nutrientes, alto consumo de frutas y verduras, carnes magras y control del sodio y grasa son las principales características de este plan de alimentación que controla la hipertensión pero que beneficia la salud total.

Publicado: 14-05-2021 10:55
Está comprobado que el ejercicio físico ayuda a elevar el colesterol HDL. Caminata, running y ciclismo son ideales.

VIDA SANA

Cómo subir el colesterol "bueno"

Se trata del HDL, llamado "bueno" por ser un fuerte protector cardiovascular ya que impide que se tapen las arterias. Podés aumentarlo con tres simples hábitos.

Publicado: 12-05-2021 11:09
El kiwi se puede aderezar con canela o con jengibre, azúcar y ralladura de naranja. Ideal con quesos.

Nutrición

Kiwi, el rey de la vitamina C

Contribuye a la producción de colágeno para mantener la piel y los huesos sanos, posee un alto contenido en fibra, antioxidantes y minerales y protege de enfermedades. ¿Qué más le podemos pedir?

Publicado: 11-05-2021 14:57
Hambre: A ponerlo bajo control

SALUD

Hambre: A ponerlo bajo control

Es probable que en los últimos tiempos nos haya sido más difícil "domarlo". Entre el teletrabajo, los chicos en casa y las tentadoras recetas que circulan en las redes parece imposible no comer más de la cuenta. Pero se puede. Es cuestión de organizar nuestra alimentación de forma más consciente y seguir algunos trucos sencillos pero eficaces que te contamos en esta nota.

Publicado: 11-05-2021 13:57

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No se nace con esta capacidad, se va aprendiendo a ser resiliente poco a poco. Al lograr resurgir de las cenizas, aumenta la autoconfianza y el camino de la vida se mira con otros ojos.

PSICO

Resiliencia para superar los malos tiempos

Se llama así a la capacidad de resistir, seguir adelante ante situaciones adversas y salir fortalecido. Es una cualidad muy valiosa, especialmente en estos días y es posible cultivarla para sentirnos mejor y más fuerte.

Publicado: 10-05-2021 10:36

No se nace con esta capacidad, se va aprendiendo a ser resiliente poco a poco. Al lograr resurgir de las cenizas, aumenta la autoconfianza y el camino de la vida se mira con otros ojos.

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