miércoles 21 de abril de 2021

Noticias de salud

El licopeno es aún más abundante en la salsa de tomates, sopas, ketchup y jugos

Nutrición

Licopeno: ayuda a prevenir el cáncer

Se trata de un pigmento con efectos antioxidantes que le confiere su atractivo color rojo al tomate, sandía, pomelo, ají, entre otros. Incluílo en tu dieta porque combate los radicales libres.

Publicado: Ayer 13:05

El licopeno es aún más abundante en la salsa de tomates, sopas, ketchup y jugos

Nutrición

Licopeno: ayuda a prevenir el cáncer

Se trata de un pigmento con efectos antioxidantes que le confiere su atractivo color rojo al tomate, sandía, pomelo, ají, entre otros. Incluílo en tu dieta porque combate los radicales libres.

Publicado: Ayer 13:05

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Si el glaucoma es detectado a tiempo, hay tratamientos con fármacos y quirúrgicos que evitan la progresión de la enfermedad y posterior pérdida de visión.

SALUD

10 respuestas sobre el glaucoma

Se trata de un grupo de afecciones oculares que dañan el nervio óptico, cuya salud es vital para tener una buena vista. Al no presentar síntomas, se lo llama "el ladrón silencioso de la visión". La importancia de la consulta oftalmológica anual.

Publicado: Ayer 11:19
Técnicas como la meditación, la respiración consciente y el yoga ayudan a la salud física y mental.

PSICO

Actitud positiva: Usar la mente para potenciar tu salud

Sustituir los pensamientos negativos por ideas útiles, al servicio de objetivos de energía positiva y la felicidad, es una buena forma de mantener cuerpo y alma en óptimas condiciones y aumentar nuestro bienestar.

Publicado: 19-04-2021 07:15
El uso frecuente de tacos altos puede causarla

VIDA SANA

Cómo tratar la fascitis plantar

Se trata de un dolor en la zona media de la planta del pie. Puede tener distintas causas, en general, relacionadas con desequilibrios en la biomecánica del pie. Recomendaciones.

Publicado: 19-04-2021 07:15
Los mariscos y los pescados de mar, como el bacalao, el róbalo, el abadejo y la perca son ricos en yodo

Nutrición

Yodo: esencial para la tiroides

Es necesario para que las células transformen los alimentos en energía y para la producción de las hormonas tiroideas. Su deficiencia prolongada puede causar bocio o hipotiroidismo

Publicado: 16-04-2021 14:15

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Axilas, rostro, cuello, ingles, piernas y glúteos son las zonas más comunes de aparición de forúnculos.

VIDA SANA

Cómo curar un forúnculo

Se trata de un bulto rojo e hinchado debajo de la piel, causado por un folículo piloso infectado. Es doloroso y suele aparecer en la axila o en la ingle luego de la depilación.

Publicado: 15-04-2021 11:52

Axilas, rostro, cuello, ingles, piernas y glúteos son las zonas más comunes de aparición de forúnculos.

VIDA SANA

Cómo curar un forúnculo

Se trata de un bulto rojo e hinchado debajo de la piel, causado por un folículo piloso infectado. Es doloroso y suele aparecer en la axila o en la ingle luego de la depilación.

Publicado: 15-04-2021 11:52
Bajé de peso ¿Cómo tonificar y reafirmar?

Estética

Bajé de peso ¿Cómo tonificar y reafirmar?

Si lograste adelgazar los kilos que querías y ahora te preocupa la flacidez y el aspecto de la piel, podrás conseguir un cuerpo firme y definido siguiendo un plan estratégico y estos consejos porque ¡funcionan! Manos a la obra.

Publicado: 14-04-2021 10:29
El hambre emocional está relacionado con el consumo y abuso de alimentos azucarados y dulces procesados.

SALUD

La dieta antiansiedad para controlar el hambre emocional

Abrimos la heladera para ver qué hay de rico para comer. ¿Es apetito real o solo un producto de nuestras emociones? En la situación que estamos atravesando de pandemia es probable que la incertidumbre sea la que dispare esa ansiedad. Los especialistas opinan y nos aconsejan.

Publicado: 13-04-2021 13:07
Los ejercicios aeróbicos como correr, caminar o andar en bici liberan endorfinas y ayudan a cargar nuevas energías.

Bienestar

Endorfinas: Cómo aumentar las hormonas de la felicidad

Se las llama así porque son un analgésico natural y brindan buena energía. En esta nota te contamos cómo incrementarlas para tener un ánimo positivo en los tiempos que corren y disfrutar de esa agradable sensación de optimismo.

Publicado: 12-04-2021 11:28
Si trabajás con la compu, levantate cada media hora para dar uno pasos o hacer algún estiramiento.

VIDA SANA

Cómo evitar el cansancio crónico

¿Te sentís agotada todo el día aunque duermas lo suficiente? Te explicamos cuál puede ser la causa y cómo combatir la fatiga de manera efectiva y natural.

Publicado: 09-04-2021 10:28

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12 respuestas sobre la tiroides

SALUD

12 respuestas sobre la tiroides

Se trata de una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en la base del cuello. Produce las hormonas tiroideas, que controlan el ritmo de muchas actividades del cuerpo. Estas incluyen desde la velocidad con la que se queman calorías hasta cuán rápido late el corazón.

Publicado: 08-04-2021 11:22

12 respuestas sobre la tiroides

SALUD

12 respuestas sobre la tiroides

Se trata de una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en la base del cuello. Produce las hormonas tiroideas, que controlan el ritmo de muchas actividades del cuerpo. Estas incluyen desde la velocidad con la que se queman calorías hasta cuán rápido late el corazón.

Publicado: 08-04-2021 11:22
Si querés tener una linda sonrisa, evitá fumar y utilizar los dientes como "herramientas".

VIDA SANA

Cómo cuidar la salud dental

Quizá pensamos que con ir al dentista una vez por año es suficiente para lucir una boca sana. Sin embargo, hay costumbres muy comunes que pueden dañar los dientes. Te las contamos.

Publicado: 07-04-2021 11:47
El colágeno mejora la luminosidad de la piel, la hidrata, evita la flacidez y contiene antioxidantes que la preservan del envejecimiento.

BELLEZA

Colágeno bebible para nutrir la piel y el cabello desde adentro

Se trata de un suplemento alimenticio que ayuda a hidratar la dermis, reducir las arrugas, fortalecer el pelo y las uñas, y también protege las articulaciones. Un extra para una piel espléndida.

Publicado: 07-04-2021 11:33
La dieta antiansiedad

NOTA DE TAPA

LA TAPA DE ESTA SEMANA: La dieta antiansiedad

Muchas personas comen por razones que nada tienen que ver con el apetito. Te presentamos un plan alimentario y los mejores consejos de especialistas para no perder contra la heladera.

Publicado: 06-04-2021 22:00
Prejuicio: Quien tiene un trastorno mental no es una persona peligrosa o no digna de confianza.

PSICO

El miedo a la locura

Así como se enferma el cuerpo, puede enfermarse la mente. Sin embargo, la persona que padece un trastorno mental suele provocar miedo y sufrir prejuicios. En verdad, merece una vida digna, sana y basada en el respeto, como todos.

Publicado: 06-04-2021 15:54

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Practicar disciplinas como el yoga, taichi y pilates es muy recomendable porque fortalecen el área lumbar.

VIDA SANA

Cómo aliviar el dolor del nervio ciático

Empieza detrás del glúteo y baja hasta la rodilla o el pie. Puede dificultar las actividades diarias y también el sueño. Con estas recomendaciones podrás calmarlo y prevenirlo.

Publicado: 05-04-2021 17:33

Practicar disciplinas como el yoga, taichi y pilates es muy recomendable porque fortalecen el área lumbar.

VIDA SANA

Cómo aliviar el dolor del nervio ciático

Empieza detrás del glúteo y baja hasta la rodilla o el pie. Puede dificultar las actividades diarias y también el sueño. Con estas recomendaciones podrás calmarlo y prevenirlo.

Publicado: 05-04-2021 17:33
Proteínas y fibras: Los alimentos ricos en estos nutrientes son los que aportan mayor valor de saciedad. El resultado: nos llenamos más y comemos menos.

SALUD

10 alimentos sanos para "snackear" todo el día

Si querés recuperar energías mientras teletrabajás o hacés tareas de la casa, nada mejor que optar por aquellos que nos brinden saciedad y buenos nutrientes. Golosinas y brochettes saludables, crudités o frutos secos son "picoteos" con alta calidad nutricional y bajas calorías.

Publicado: 05-04-2021 09:26
La marcha nórdica es un deporte completo, sin impacto y con poco riesgo de lesiones.

Fitness

Marcha Nórdica para gastar calorías y tonificar

Es tan efectiva como correr, tan suave como caminar y es óptima para practicarla con amigos. Es una actividad aeróbica perfecta para ejercitarse al aire libre, en estos momentos en que tanto lo necesitamos.

Publicado: 01-04-2021 09:49
Tratá de no usar lubricantes que contengan perfumes, ya que pueden ser irritantes.

VIDA SANA

Cómo evitar la sequedad vaginal

Aunque no es un trastorno grave, puede producir molestias y dificultar las relaciones sexuales. Existen efectivos tratamientos para combatirla. Consultá con tu médico.

Publicado: 31-03-2021 19:09
La fobia a conducir se puede superar trabajando las creencias negativas con un profesional.

VIDA SANA

Cómo superar el miedo a conducir

Si al ponerte al volante te transpiran las manos o al subir a la autopista tu corazón se acelera, tu diagnóstico es amaxofobia, o miedo a manejar un vehículo. Claves para vencerlo

Publicado: 30-03-2021 16:08

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En el germen de los granos integrales se encuentra la vitamina E, un gran antioxidante.

Nutrición

Cereales: pura energía

La semilla del cereal es muy alimenticia porque atesora los nutrientes que darán vida a la planta. Es nutritiva y nos brinda muchos beneficios, entre ellos, potenciar la actividad física y mental.

Publicado: 30-03-2021 09:15

En el germen de los granos integrales se encuentra la vitamina E, un gran antioxidante.

Nutrición

Cereales: pura energía

La semilla del cereal es muy alimenticia porque atesora los nutrientes que darán vida a la planta. Es nutritiva y nos brinda muchos beneficios, entre ellos, potenciar la actividad física y mental.

Publicado: 30-03-2021 09:15
12 alimentos anticolesterol que bajan el malo y suben el bueno

SALUD

12 alimentos anticolesterol que bajan el malo y suben el bueno

Cuando el colesterol está alto, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como la arterioesclerosis o un evento cardíaco. Incorporar alimentos que ayudan a reducir sus niveles en sangre, junto con la práctica de ejercicio físico, es la fórmula más natural de tenerlo bajo control.

Publicado: 29-03-2021 09:27
Algunas embarazadas se colocan una almohada entre las piernas para acomodar mejor la panza.

SALUD

Cómo descansar en el embarazo

A medida que la pancita crece, a las futuras mamás se les vuelve más difícil encontrar una posición en la cama y dormir bien. ¿Existe una posición ideal?

Publicado: 29-03-2021 08:29
Lo que propone el cleanfulness es que cuidando nuestra casa, es posible conseguir una mejor calidad de vida

BIENESTAR

Cleanfulness: Limpiar cuerpo y mente

El orden nos influye positivamente. La disciplina que te proponemos ayuda a liberar nuestra mente a la vez que logramos que nuestra casa esté limpia y ordenada.

Publicado: 26-03-2021 11:15
Se puede prevenir esta enfermedad mediante la consulta al ginecólogo, realizando los estudios periódicos de papanicoláu (Pap.), colposcopía y los test de VPH.

SALUD

12 respuestas sobre el cáncer del cuello uterino

El 26 de marzo se conmemora en todo el mundo el Día de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino. Conocé la importancia del diagnóstico a tiempo y la inmunidad a través de la vacuna.

Publicado: 25-03-2021 14:46

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El insomnio por el coronavirus puede verse agravado por el ronquido del compañero de cuarto. Este trastorno del sueño tiene distintas opciones de tratamiento.

SALUD

Dormir bien es posible (a pesar de la pandemia)

El 19 de marzo es el Día Internacional del Sueño. Es conocida su importancia para mantener la salud física y mental, sin embargo, la noticia es que la pandemia también ha afectado el descanso de la gente. Coronasomnio es el nombre del fenómeno. Te contamos qué es y cómo se trata.

Publicado: 22-03-2021 13:01

El insomnio por el coronavirus puede verse agravado por el ronquido del compañero de cuarto. Este trastorno del sueño tiene distintas opciones de tratamiento.

SALUD

Dormir bien es posible (a pesar de la pandemia)

El 19 de marzo es el Día Internacional del Sueño. Es conocida su importancia para mantener la salud física y mental, sin embargo, la noticia es que la pandemia también ha afectado el descanso de la gente. Coronasomnio es el nombre del fenómeno. Te contamos qué es y cómo se trata.

Publicado: 22-03-2021 13:01
Hábitos para potenciar la memoria

COACHING

Memoria: 5 hábitos para potenciarla

Hidratarnos, alimentarnos bien, la meditación y hasta jugar son buenas costumbres que nos pueden ayudar a mejorar la facultad de recordar. ¡Ponelas en práctica!

Publicado: 19-03-2021 16:31
Si tenés problemas para amamantar, consultá con el médico o un experto en puericultura.

VIDA SANA

Cómo cuidar los pechos al amamantar

Suele ser una preocupación en las recientes mamás que sus pezones se lastimen al dar el pecho. Para evitar problemas en las mamas es importante tomar algunos sencillos recaudos.

Publicado: 19-03-2021 16:09
Cada uno debe investigar con cuáles medidas puede ganar en salud, satisfacción y fitness gracias al biohacking.

BIENESTAR

Biohacking: Optimizar el cuerpo

Así como un hacker interviene en una computadora, nosotros mismos podemos cambiar nuestro hardware corporal saliendo de nuestra zona de confort e investigando nuevas posibilidades para lograr la mejor versión de nosotros mismos.

Publicado: 15-03-2021 12:58
Los celos son producto de las inseguridades internas y eso es lo que se debe trabajar en terapia

VIDA SANA

Cómo combatir los celos

Este tipo de problemática es muy frecuente en las relaciones, tanto de pareja como con amigos y familiares. La clave está en fomentar la autoestima y aumentar nuestra seguridad.

Publicado: 15-03-2021 12:38

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Pura salud: Existen muchas recetas para aprovechar las virtudes de las frutas y verduras. Recordá que a mayor cantidad de colores, más vitaminas y minerales.

SALUD

La alacena saludable

Hoy más que nunca la alimentación ocupa un lugar especial. Existe un gran interés en comer de manera saludable, con alimentos nutritivos y de buena calidad. Para complementar esto, podemos echar mano a los suplementos dietarios, que ofrecen solución a problemas estéticos y de salud y contribuyen a una alimentación más completa. Conocé los más utilizados y efectivos.

Publicado: 11-03-2021 10:25

Pura salud: Existen muchas recetas para aprovechar las virtudes de las frutas y verduras. Recordá que a mayor cantidad de colores, más vitaminas y minerales.

SALUD

La alacena saludable

Hoy más que nunca la alimentación ocupa un lugar especial. Existe un gran interés en comer de manera saludable, con alimentos nutritivos y de buena calidad. Para complementar esto, podemos echar mano a los suplementos dietarios, que ofrecen solución a problemas estéticos y de salud y contribuyen a una alimentación más completa. Conocé los más utilizados y efectivos.

Publicado: 11-03-2021 10:25
Detectar a tiempo estos problemas es esencial para prevenir dificultades en el aprendizaje.

VIDA SANA

Cómo evitar problemas en la vista de los niños

Acercarse demasiado a las pantallas o a un texto al leer o escribir es uno de los signos típicos que delatan un problema visual. Ante ello, es esencial la consulta al oculista.

Publicado: 11-03-2021 08:15
Al elegirlos, deben ceder un poco al tacto. Si son duros, posiblemente estén verdes

NUTRICION

El higo, una caja de sorpresas

Es una fruta genuinamente mediterránea y está llena de minerales y de beneficios para la salud. Controla los niveles de colesterol y también es rico en fibras y nutrientes. Descubrí sus mil y una propiedades.

Publicado: 09-03-2021 11:33
Ejercitadores de suelo pélvico: Son aparatos cuya finalidad es guiar, corregir y motivar en el fortalecimiento del suelo pélvico mediante ejercicios de Kegel.

SALUD

Piso pelviano: La importancia de fortalecerlo

Si estos músculos pierden flexibilidad y fuerza, los órganos se caen provocando incontinencia, prolapsos y hasta disfunciones sexuales. Para prevenir, ejercitalos a diario.

Publicado: 09-03-2021 10:30
La hipertensión es una enfermedad silenciosa. Por eso, siempre hay que controlar la presión arterial.

VIDA SANA

Cómo tomar (bien) la presión en casa

Realizar correctamente el procedimiento es la garantía para obtener una medición válida. Condiciones que hay que tener en cuenta antes y durante la toma.

Publicado: 08-03-2021 12:45

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Consejos para superar la anemia

SALUD

Anemia: Consejos para superarla

Si te sentís muy cansada, tenés dolores de cabeza, mareos, piel pálida y te agitás ante cualquier esfuerzo, puede ser que sufras anemia, una enfermedad que se produce por la disminución de los glóbulos rojos, encargados de suministrar oxígeno a todo el cuerpo. Conocé los tratamientos, la alimentación adecuada y los hábitos saludables para combatirla.

Publicado: 05-03-2021 10:11

Consejos para superar la anemia

SALUD

Anemia: Consejos para superarla

Si te sentís muy cansada, tenés dolores de cabeza, mareos, piel pálida y te agitás ante cualquier esfuerzo, puede ser que sufras anemia, una enfermedad que se produce por la disminución de los glóbulos rojos, encargados de suministrar oxígeno a todo el cuerpo. Conocé los tratamientos, la alimentación adecuada y los hábitos saludables para combatirla.

Publicado: 05-03-2021 10:11
Esta enfermedad afecta las articulaciones, en especial rodillas, codos, muñecas y manos.

VIDA SANA

Cómo combatir la artritis

Dolor, inflamación y entumecimiento son sus principales síntomas. Cuanto antes se realice el diagnóstico y el tratamiento, mejor será el pronóstico ante esta afección.

Publicado: 03-03-2021 06:25
Comer una banana después del entrenamiento repone potasio y evita calambres.

NUTRICION

Potasio: regula la presión arterial

Esencial para el buen funcionamiento celular, este mineral protege frente a la hipertensión y la diabetes. Descubrí en qué alimentos se encuentra y cómo evitar las carencias

Publicado: 03-03-2021 06:10
Disminuir el consumo de carnes rojas, aumentar el de pescado, legumbres y vegetales son algunos de los cambios saludables para esta etapa.

SALUD

Menopausia: Ajustar la dieta para no engordar

A partir de los 50 años, el cuerpo empieza a cambiar. Cuesta bajar de peso y el colesterol alto o la hipertensión comienzan a amenazar. Para que no te tome desprevenida esta etapa, ajustá tu alimentación para estar sana y en forma.

Publicado: 25-02-2021 14:35
Indecisión es la incapacidad de elegir entre dos o más opciones. Sus causas, falta de confianza y miedo.

VIDA SANA

Cómo dejar de ser indecisos

¿Le digo o no le digo? ¿Lo hago o no lo hago? Todo el día se nos pasan estas preguntas por la cabeza. A veces tienen fácil respuesta, pero otras, veces, se nos complica. Cómo decidirse.

Publicado: 24-02-2021 07:10

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Los hongos deben estar en excelente estado para su consumo. No deben lavarse, sino limpiarlos con un papel o trapo húmedo.

Nutrición

Hongos, la medicina del bosque

En el mundo se puede encontrar una variedad de más de 38.000 tipos distintos de hongos, siendo la mayoría comestibles. Aportan muchos nutrientes, son bajos en calorías y enriquecen los platos con sabores únicos. Conocelos mejor

Publicado: 22-02-2021 10:10

Los hongos deben estar en excelente estado para su consumo. No deben lavarse, sino limpiarlos con un papel o trapo húmedo.

Nutrición

Hongos, la medicina del bosque

En el mundo se puede encontrar una variedad de más de 38.000 tipos distintos de hongos, siendo la mayoría comestibles. Aportan muchos nutrientes, son bajos en calorías y enriquecen los platos con sabores únicos. Conocelos mejor

Publicado: 22-02-2021 10:10
8 respuestas sobre el ataque al hígado

SALUD

8 respuestas sobre el ataque al hígado

Una alimentación saludable es esencial para que funcione correctamente y para acelerar la recuperación si está dañado o enfermo. Aprendé a cuidar tu órgano depurativo por excelencia y notarás los efectos en una mayor vitalidad y tu bienestar general.

Publicado: 22-02-2021 09:50
ánimo positivo Los especialistas aseguran que el baile podría ser una aliado para lidiar con las emociones negativas que producen el encierro, el miedo y las limitaciones causadas por el brote de covid.

BIENESTAR

Bailar para las defensas y la buena onda

Además de poner a punto todo el cuerpo, el baile es una actividad que favorece nuestra mente, no solo desde el punto de vista cognitivo sino también en lo emocional. Es la estrategia perfecta para ponerse en movimiento y estar de buen ánimo para transitar saludables este nuevo año de la pandemia.

Publicado: 19-02-2021 08:16
Es importante dirigir el enojo hacia quien lo causó. Si va hacia otra persona, no se corregirá la causa.

VIDA SANA

Cómo aprender a gestionar el enojo

Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para los demás ni para nuestra salud. Aquí, algunos consejos para dirigir la ira a quien corresponde y tranquilizarse.

Publicado: 19-02-2021 00:15
5 superalimentos para tu dieta

Nutrición

5 superalimentos para tu dieta

No están tan difundidos, pero sí confirmados por la ciencia sus beneficios para nuestra salud. Podés incorporarlos fácilmente en tu menú diario. Aprovechalos.

Publicado: 18-02-2021 08:56

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Hacer ejercicios de entrada en calor previene dolores posteriores a la actividad física.

VIDA SANA

Cómo aliviar el dolor de rodilla

Suele tener distintas causas, pero se puede controlar esta molestia con ejercicios de elongación y cuidados especiales.

Publicado: 17-02-2021 10:25

Hacer ejercicios de entrada en calor previene dolores posteriores a la actividad física.

VIDA SANA

Cómo aliviar el dolor de rodilla

Suele tener distintas causas, pero se puede controlar esta molestia con ejercicios de elongación y cuidados especiales.

Publicado: 17-02-2021 10:25
Urticaria: Se trata de ronchas rojizas, elevadas y que pican, que aparecen en la superficie de la piel como reacción alérgica. Generalmente, son inofensivas para la mayoría de las personas.

SALUD

Alergias de verano

Las picaduras de insectos, el sol o ciertos alimentos pueden desencadenar reacciones alérgicas muy frecuentes en esta estación. Conocé los síntomas y las medidas de prevención.

Publicado: 29-01-2021 09:22
Correr por senderos atravesados por raíces de árboles significa un desafío mucho mayor para el cerebro que el recorrido sobre superficies planas.

Deportes

Trail running: correr por la montaña

Es una experiencia increíble, totalmente diferente a hacerlo por la gran ciudad. Correr por senderos del bosque o la montaña ofrece un reto fascinante para todos los amantes del running: a la distancia acostumbrada, se le agrega un terreno ascendente y escarpado... Una aventura a cada paso. ¿Te atrevés a enfrentarla?

Publicado: 28-01-2021 07:30
Elegí mascarillas de una tela suave como el algodón y evitá los tejidos sintéticos.

VIDA SANA

Cómo tratar el "maskne"

Es el acné o dermatitis causados por la mascarilla. Quienes están mucho tiempo con el tapabocas o han sufrido de acné son los más propensos a padecerlo. Claves para combatirlo.

Publicado: 28-01-2021 00:19
Si los dolores persisten, consultá al médico. Seguramente te dará sesiones de kinesiología.

VIDA SANA

Cómo aliviar el dolor de muñecas

Típico de quienes trabajan en la computadora, con sus manos o al hacer deporte, se debe a tensiones musculares o a la inflamación del túnel carpiano, en la muñeca. Consejos.

Publicado: 27-01-2021 07:26

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Manteniendo una alimentación completa y variada nos aseguramos la dosis adecuada de riboflavina.

Nutrición

Vitamina B2: regenera la piel

Para mantener saludables la vista, la piel y todas las mucosas del organismo, es imprescindible su presencia en la dieta. Descubrí dónde encontrarla.

Publicado: 25-01-2021 08:45

Manteniendo una alimentación completa y variada nos aseguramos la dosis adecuada de riboflavina.

Nutrición

Vitamina B2: regenera la piel

Para mantener saludables la vista, la piel y todas las mucosas del organismo, es imprescindible su presencia en la dieta. Descubrí dónde encontrarla.

Publicado: 25-01-2021 08:45
En verano, tratá de hacer actividad física antes de las 10 y no olvides tu botellita de agua.

VIDA SANA

Cómo ejercitarse con mucho calor

Salir a caminar, a correr o a hacer ejercicios es muy saludable..., siempre y cuando los hagas con los recaudos necesarios ante las altas temperaturas.

Publicado: 22-01-2021 09:57
9 respuestas sobre la osteopatía

SALUD

9 respuestas sobre la osteopatía

Es un tratamiento correctivo que apunta a que el cuerpo pueda activar sus fuerzas de autocuración, desbloquear las zonas restringidas y así aliviar dolores y recobrar el equilibrio, la salud y la armonía.

Publicado: 21-01-2021 09:28
diálogo Tener capacidad de escucha favorece nuestras relaciones, la contención y el respeto.

PSICO

¿Por qué hay gente que no escucha?

Saber escuchar permite conocer al otro, aumentar la confianza y abrirnos a aquellas ideas que van más allá de nuestras propias opiniones

Publicado: 21-01-2021 08:45
Elegí anteojos con estilos envolventes para que los rayos del sol no puedan entrar por el costado

VIDA SANA

Cómo cuidar los ojos del sol

Tienen mucho de moda, pero también de salud. Las gafas de sol son la mejor protección que le podemos dar a nuestra vista cuando estamos al aire libre.

Publicado: 20-01-2021 00:45

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La palta está en su punto si cede a una suave presión con los dedos.

Nutrición

Palta, el secreto para bajar el colesterol

También llamada aguacate, el nombre de esta fruta deriva del azteca ahuacatl, que significa testículo, seguramente debido a su forma, y de ahí su fama como afrodisíaco. Con su pulpa sabrosa nos brinda múltiples beneficios.

Publicado: 20-01-2021 00:15

La palta está en su punto si cede a una suave presión con los dedos.

Nutrición

Palta, el secreto para bajar el colesterol

También llamada aguacate, el nombre de esta fruta deriva del azteca ahuacatl, que significa testículo, seguramente debido a su forma, y de ahí su fama como afrodisíaco. Con su pulpa sabrosa nos brinda múltiples beneficios.

Publicado: 20-01-2021 00:15
Acción detox. El durazno contribuye a drenar los conductos hepáticos y biliares.

NUTRICION

Durazno, la fruta que rejuvenece y adelgaza

Para los chinos era el símbolo de la longevidad. Y la ciencia les ha dado la razón, ya que tiene un gran poder antioxidante. Además, por su bajo aporte calórico, ayuda en dietas.

Publicado: 18-01-2021 08:45
Dieta del ayuno intermitente para bajar de peso y mejorar tu salud

VIDA SANA

Todo lo que tenés que saber sobre la dieta del ayuno intermitente

Si estás haciendo un régimen bajo en calorías pero entraste en una meseta y no estás perdiendo peso, el ayuno intermitente podría ser tu solución.

Publicado: 15-01-2021 09:55
Vitamina B1 cuida las neuronas

Nutrición

Vitamina B1 cuida las neuronas

Pertenece al complejo de vitaminas B. Su presencia es fundamental en varios procesos del cerebro y el organismo. Cómo evitar que falte en tu dieta.

Publicado: 15-01-2021 08:45
El tiempo de sangrado es de 7 a 10 minutos, es el lapso en el que se forma el coágulo.

VIDA SANA

Cómo detener una hemorragia nasal

Es la pérdida de sangre del tejido que recubre la nariz. Sucede por irritación de la mucosa nasal debido a rinitis, resfríos o sinusitis. Qué hay que hacer.

Publicado: 14-01-2021 07:29

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¿Muchas reuniones online por el trabajo? Cuidá tus cuerdas vocales para evitar la disfonía.

VIDA SANA

Cómo proteger la salud de la voz

Aunque sea nuestro instrumento de trabajo, no solemos prestar atención a nuestra voz como debiéramos. A continuación, recomendaciones para hacerla descansar

Publicado: 13-01-2021 08:59

¿Muchas reuniones online por el trabajo? Cuidá tus cuerdas vocales para evitar la disfonía.

VIDA SANA

Cómo proteger la salud de la voz

Aunque sea nuestro instrumento de trabajo, no solemos prestar atención a nuestra voz como debiéramos. A continuación, recomendaciones para hacerla descansar

Publicado: 13-01-2021 08:59
Viandas seguras y saludables para el verano

SALUD

Viandas seguras y saludables

Ya sea para la playa o un picnic, hay que ser muy cuidadoso al preparar viandas para comer al aire libre. Respetar la cadena de frío, evitar la contaminación cruzada, limpiar bien todos los alimentos y cocinarlos en su punto justo son las acciones que debemos llevar a cabo para comer de forma sana, segura y sin riesgos de intoxicaciones.

Publicado: 12-01-2021 07:35
Pros y contras de los perfeccionistas

PSICO

Pros y contras de los perfeccionistas

Uno de los problemas de ser perfeccionista es que se necesita mucho tiempo para pulir pequeños detalles, la mayoría de las veces sin importancia. Esto demora la concreción de las cosas y les quita naturalidad y frescura. Un poco de perfeccionismo es bueno, pero cuando es demasiado, hay que plantearse cambiar

Publicado: 11-01-2021 10:30
En cualquiera de estas situaciones graves, llamar al servicio de emergencia.

VIDA SANA

Cómo actuar ante un atragantamiento

Se debe estar preparado para realizar la maniobra de Heimlich, una acción rápida que ayuda a desobstruir la vía aérea y evitar consecuencias mayores.

Publicado: 11-01-2021 09:25
Vitamina D para los huesos

Nutrición

Vitamina D para los huesos

Se produce cuando la piel se expone directamente al sol y cumple una función importante en la absorción del calcio. También está en los alimentos. Conocé sus funciones y cómo obtenerla.

Publicado: 08-01-2021 12:55

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8 respuestas sobre el golpe de calor

SALUD

8 respuestas sobre el golpe de calor

Es una afección frecuente en el verano y se produce por el exceso de calor en el cuerpo, ya sea por estar expuestos a un ambiente caluroso o realizar actividad física extenuante. Descubrí quiénes son los más propensos y cómo prevenirlo con medidas sencillas.

Publicado: 08-01-2021 10:32

8 respuestas sobre el golpe de calor

SALUD

8 respuestas sobre el golpe de calor

Es una afección frecuente en el verano y se produce por el exceso de calor en el cuerpo, ya sea por estar expuestos a un ambiente caluroso o realizar actividad física extenuante. Descubrí quiénes son los más propensos y cómo prevenirlo con medidas sencillas.

Publicado: 08-01-2021 10:32
En la pileta o en el mar, el agua fresca favorece la circulación sanguínea.

VIDA SANA

Cómo cuidar las piernas en verano

Beber mucha agua, seguir una dieta adecuada y sobre todo ponerte en movimiento son las claves para combatir la pesadez de las piernas en esta época del año.

Publicado: 06-01-2021 16:41
LA SALUD DEL CEREBRO Se protege con una dieta equilibrada hidratación, buen descanso y ejercicio físico y mental.

SALUD

Los 10 alimentos esenciales para el cerebro

La salud del cerebro es tan importante como la salud física. Una dieta deficiente puede afectarlo de una forma negativa. Por lo tanto, debemos asegurarnos de darle aquellos alimentos que lo nutren para mantenerlo sano y ágil toda la vida.

Publicado: 29-12-2020 08:15
Cuidado con el volumen de los auriculares. Los daños al oído no tienen vuelta atrás.

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Cómo cuidar la salud auditiva

Los oídos son muy sensibles y exponerlos al ruido, el frío, el viento o la presión de un avión los puede afectar seriamente. A continuación, diez consejos para protegerlos.

Publicado: 28-12-2020 08:57
Pintar mandalas puede transformarse de una actividad de relajación a una acción meditativa y de un pasatiempo a una experiencia artística o espiritual.

BIENESTAR

La terapia de los mandalas

Dibujar, pintar o meditar con un mandala nos permite lograr un equilibrio que favorece la salud física y espiritual. Pero podemos utilizarlos con fines muy variados que van desde lo psicológico y espiritual hasta la relajación, el arte y la meditación. Para recibir el 2021 con buena energía, nada mejor que plasmar en ellos nuestra esperanza.

Publicado: 28-12-2020 07:50

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