Es uno de los principales antioxidantes, sustancias que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células.
![Los besos involucran tres sentidos: el gusto, el tacto y el olfato. Cada uno por separado es capaz de producir una fuerte reacción emocional y química entre los participantes](https://fotos.perfil.com/2022/04/08/trim/64/64/los-besos-involucran-tres-sentidos-el-gusto-el-tacto-y-el-olfato-cada-uno-por-separado-es-capaz-de-producir-una-fuerte-reaccion-emocional-y-quimica-entre-los-participantes-1338905.jpg)
La química del beso, beneficios cuerpo-mente
Por un lado, tiene una acción sobre el sistema inmunológico que defiende el organismo de los invasores del exterior, como virus y bacterias. Además, Incrementa la producción de interferón natural, que es la mejor defensa contra las infecciones virales.
Por el otro, activa las defensas de la piel y la protege de las agresiones externas. Además, es imprescindible para formar el colágeno, que confiere a la piel su firmeza y tersura.
![Los bajones en el estado de ánimo](https://fotos.perfil.com/2022/04/07/trim/64/64/los-bajones-en-el-estado-de-animo-1338357.jpg)
Los bajones en el estado de ánimo
![Ayuda a regular la energía vital y mejorar el funcionamiento de tendones, huesos y articulaciones](https://fotos.perfil.com/2022/04/05/trim/64/64/ayuda-a-regular-la-energia-vital-y-mejorar-el-funcionamiento-de-tendones-huesos-y-articulaciones-1337027.jpg)
Masaje Tuina: Una terapia armonizadora
Cuando hay deficiencia de esta vitamina existe mala curación o cicatrización de las heridas, encías sangrantes y envejecimiento cutaneo.
![8 respuestas sobre rejuvenecimiento vaginal](https://fotos.perfil.com/2022/04/04/trim/64/64/8-respuestas-sobre-rejuvenecimiento-vaginal-1336498.jpg)
8 respuestas sobre rejuvenecimiento vaginal
Dosis diaria recomendada: 90 mg/día en adultos. Con un jugo de naranja casero y un kiwi al día, se supera la dosis recomendada de vitamina C.
Algunas personas necesitan vitamina C extra: por ejemplo, las mujeres embarazadas o dando pecho, los fumadores, las personas que están recuperándose de una cirugía y quienes hayan sufrido quemaduras.
![Aprender a soltar](https://fotos.perfil.com/2022/03/31/trim/64/64/aprender-a-soltar-1334773.jpg)
Aprender a soltar
Sus funciones:
Previene resfríos, enfermedades virales y del corazón.
Se encarga de la formación de la sustancia intercelular de muchos tejidos (colágeno, óseo, cartilaginoso y dental) de la carnitina y de diversas hormonas.
Participa en la absorción del hierro y en la eficacia de algunas reacciones enzimáticas.
Favorece la fertilidad masculina, mejorando la calidad de los espermatozoides.
Incrementa el colesterol bueno o HDL dado que aumenta la eliminación a través del intestino de los excesos de colesterol.
Retarda la aparición de la opacidad en el cristalino que da lugar a cataratas.
Fuentes naturales:
Se la puede encontrar en casi todas las frutas como: naranja, limón, ananá y kiwi.
En cuanto a las verduras, los ajíes colorados son los que contienen mayor porcentaje de esta vitamina.
Atención: se deteriora por la acción de la luz y de las altas temperaturas. Si se cocinan las verduras, lo mejor es hacerlo al vapor y durante un espacio de tiempo corto.
at Redacción Mía
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