Higiene íntima femenina: Cuidados especiales

A lo largo de nuestra vida tenemos aproximadamente unos 470 ciclos menstruales, indicadores de la correcta funcionalidad de nuestro aparato reproductivo y de una serie de rituales de higiene diaria y mensual. Históricamente las mujeres siempre hemos buscado recursos higiénicos para nuestro confort. Jabones, lociones y geles más una enorme variedad de toallitas, tampones y la reciente copa menstrual son parte del arsenal de nuestra limpieza.

La cantidad de productos y sus modelos es tan amplia, que a veces resulta difícil elegir y la elección se basa en el precio o en el mayor confort que se obtiene. Pero, ¿son similares todos los productos? ¿Existe alguna ventaja o desventaja entre unos y otros? Veamos.

Productos de higiene:

Jabones y lociones limpiadoras: consisten en productos antisépticos con función limpiadora, con un Ph ácido, casi igual al de la vagina (3,8-4,2), que evita irritaciones.

Otro punto importante es la buena práctica del lavado de manos “antes y después”, del contacto con la zona genital y de la técnica de higiene de lavar de “adelante hacia atrás”, para evitar el arrastre hacia la vagina, de las numerosas bacterias que habitan dentro del intestino y que se asientan en los pliegues perianales.

Se pueden utilizar también otros jabones neutros sin perfume, como los de glicerina o de coco para evitar las alergias de contacto. También debe cuidarse la higiene de esponjas, toallas y cualquier otro objeto que utilicemos o que podrían estar en contacto con los tres orificios pélvicos: uretra, vagina y ano. Rasurar todo el vello púbico no es recomendable, pues el vello suele ser una protección para los genitales, lo mejor es recortarlo, pero no eliminarlo.

Desodorantes íntimos: el lavado diario de vulva y región anal, realizado durante el baño, alcanza para mantener la higiene y el buen olor corporal natural. Si una mujer se siente molesta con su propio olor corporal o vaginal, se recomienda consultar al ginecólogo/a o dermatólogo/a, por si dicho olor es el resultado de un proceso infeccioso.

No es necesario utilizar desodorantes íntimos o perfumes en aerosol, que pueden contener sustancias irritantes que produzcan alergias. Si nos perfumamos después de la ducha, se debe hacer en las axilas, cuello y piernas, pero no, obviamente, en la cercanía de los pliegues de la vulva, por su alto contenido alcohólico que podría provocar irritaciones.

Para facilitar la sexualidad:

Cremas y geles lubricantes: existen principalmente para dos funciones, para lograr una mejor lubricación y combatir la sequedad vaginal, mejorando el trofismo y la salud de la mucosa interna de la vagina, como los que contienen estrógenos y se venden bajo receta médica y también, con el agregado de L-arginina, mentol, hidroximetilcelulosa, parabenos y glicerina entre otros componentes, para mejorar las relaciones sexuales. Las sustancias como la L-arginina y el mentol, actúan como vasodilatadores produciendo sensaciones de calor y frío que estimulan la excitación sexual. Algunos vienen con sabores frutales.

Es clave que los geles de venta libre sean con base de agua, no oleosos y además hipoalergénicos, ya que pueden producir irritaciones muy molestas.

Sin embargo, es prudente antes de usarlos, aplicar un poco en la piel para detectar una posible alergia. Los aceites de bebé y la vaselina no son sustancias compatibles con las mucosas, por lo cual no deberían utilizarse.

Para el período menstrual:

Toallitas, protectores diarios y tampones vaginales: constituyen un recurso importante para ser utilizados durante la menstruación o cuando existe un exceso de flujo vaginal.

Los ginecólogos recomiendan no utilizar protectores diarios en forma permanente ya que impiden la ventilación que la cavidad vaginal necesita. Si los usamos, cambiarlos con frecuencia. Tampoco utilizar los tampones durante más de tres horas seguidas durante el día y abstenerse de su utilización durante el descanso nocturno. Muchas infecciones vaginales provienen del uso permanente de apósitos o tampones y pasan desapercibidas al ser absorbidas las secreciones por el material del producto, cuando una buena costumbre preventiva sería que, ante un exceso de secreción con un olor diferente al habitual, realizar una consulta ginecológica. Las infecciones vaginales no tratadas pueden ascender al útero y a las trompas, comprometiendo la salud reproductiva.

Copa menstrual: es la nueva alternativa, económica y ecológica, para reemplazar los protectores femeninos. Hecha en silicona médica, es hipoalergénica, reeutilizable y tiene una duración estimada en 10 años. No altera el Ph vaginal ni modifica la flora protectora. Su mayor beneficio se relaciona al cuidado del medio ambiente.

Puede utilizarse hasta 12 horas seguidas. Una vez que se saca, se vuelca el contenido en el inodoro o en la pileta, se lava con agua y se puede volver a poner. Cada vez que se inicia el ciclo menstrual hay que esterilizar la copa en agua hirviendo durante 3 minutos. El mismo procedimiento se debe hacer al finalizar el ciclo cada mes.

Copa menstrual, tips para su mantenimiento: 

Limpiar y esterilizar la copa menstrual correctamente es fundamental no solo por motivos de higiene, sino para asegurar que siempre sea segura.

Antes de usarla por primera vez hay que esterilizarla hirviéndola unos 3 a10 minutos para asegurarnos que se elimina cualquier microorganismo.

Las bacterias, virus y hongos se eliminan a una temperatura de alrededor de 140ºC, así que, a mayor tiempo hirviendo, mayor cantidad de gérmenes se eliminarán, siempre vigilando la copa para evitar que se queme.

Mientras estés con la menstruación como mínimo hay que lavar y vaciar la copa menstrual al menos dos veces por día si el flujo es escaso, y unas ocho o diez veces si es abundante.

Cuando la copa adquiere una coloración amarillenta o marrón es porque el hierro de la sangre la manchó. Para eliminarla sumergir la copa menstrual manchada en agua oxigenada durante unas 8 horas y luego lavarla bien y enjuagarla bien.

at Redacción Mía