Salud

Desintoxicáte con manzanas

Si tu organismo te pasa factura de los excesos, el mejor remedio es desintoxicarte. El plan.

apple

La coach nutricional Patricia Robiano asegura que “hay alimentos que, combinados, producen un efecto altamente depurador del hígado y del intestino. Por ejemplo, un plan de 5 días para hacer una depuración hepática con manzanas. El beneficio que aporta es ni más ni menos que bienestar general ya que, partiendo de un hígado limpio y una secreción biliar óptimas, todas las toxinas, cálculos, bacterias, parásitos y demás organismos y sustancias perjudiciales se pueden eliminar mejor”.

El plan propone una alimentación ligera, con los alimentos y bebidas que sean habituales para cada uno, pero quitando picantes, alcohol y alimentos demasiado procesados e industrializados.

En cuanto a la manzana, tiene muchas propiedades. Ayuda a desintoxicar el organismo ya que tiene un efecto depurativo y diurético. La acción absorbente de su fibra es óptima para eliminar toxinas. Además, logra reducir el colesterol malo (LDL) de la sangre y, de esa manera, ayuda a prevenir enfemedades coronarias. A través de su consumo, podemos controlar la presión arterial, debido a su contenido en potasio, y no podemos olvidarnos de sus propiedades para adelgazar, tanto por su bajo contenido calórico y su gran poder de saciedad, como por su efecto depurativo.

Plan depurativo

Para comenzar, beber una mezcla de jugo de 1 limón exprimido y diluido con la misma cantidad de agua más 1 cucharadita de aceite de oliva, en ayunas, durante los 5 días del plan.

Luego, se respetarán las comidas habituales y se intentará beber abundante cantidad de agua, además de sumar las manzanas ralladas, en licuados, fresca u otras variantes, excepto cocida. Deberá respetarse la siguiente tabla de consumo:

1º día: 500 g de manzanas (aprox 2 unidades grandes)
2º día: 1 k
3º día: 1,5 k
4º día: 1 k
5º día: 500 g de manzanas

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