Cocina

¡Sí a los frutos secos!

Conocé el gran poder de consumir frutos secos diariamente

Nueves, almendras, avellanas son un verdadero caballito de batalla de la alimentación sana. Perfectamente podrían reemplazar a muchos picoteos que no son saludables y nos tientan en la rutina cotidiana. Algunos afirman que son más caros, pero gramo por gramo, la mayorñia de las opciones saludables resultan más económicas y nutririvamnere, por supuesto, la diferencia es abismal.

Regulan los niveles de lípidos; ayudan a regular los niveles de colesterol y triglicèridos, los portegen de su oxidación y evitan su depósito en las arterias. Son ricas en ácidos grasos, esenciales y no esenciales, destacándose los valiosos Omega 3 que, má allá de las controversias, son protectores del sistema cardiovascular y reducen el riesgo de infartos y ACV.

Aporte de antioxidantes

Tienen vitamina E, que es muy buena para proteger a los tejidos del daño de los radicales libres.

Sirven para perder peso.

Tienen buenos minerales: Una de las características que destacan a la almendra.

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