Moda y belleza

La dieta, clave para frenar la caída del cabello

La alimentación puede ser la causa de la pérdida del pelo. Tips y secretos de una nutrición completa.

 

Dieta equilibrada.

Un pelo sano no solo es cuestión de tratamientos cosméticos: es vital que reciba los nutrientes para crecer fuerte mediante la alimentación y productos especiales, de ser necesario. El Dr. Carlos Luis Palmarino*, especialista en medicina capilar, microtrasplantes y recuperación del pelo y director de Clínica Capilar, da las pautas de una dieta para fortalecer el cabello.

“Para que la dieta sea adecuada y completa tiene que existir equilibrio en los micronutrientes: vitaminas, minerales y electrolitos. Dentro de estos últimos son importantes el zinc y el cromo, ya que intervienen en varios procesos bioquímicos del organismo”, comenta el especialista.

La deficiencia de zinc en la dieta puede originarse en la elección de una alimentación hipocalórica, un déficit en absorción intestinal,  la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas o  el consumo de ciertos medicamentos como los diuréticos. “Cuando los niveles de zinc en sangre son inferiores a los normales, ésta puede ser la causa que una persona tenga su cabello seco y quebradizo, lo que acelera su caída precoz”, agrega Palmarino.

El déficit de cromo en la dieta, por otra parte, puede causar trastornos en el metabolismo de los glúcidos y las grasas, alterando los niveles de glucosa y colesterol sanguíneos. “Llama la atención que estas personas pueden sufrir una caída difusa y un aumento del nivel de azúcar en sangre, como los enfermos diabéticos”, explica el médico.

La asociación de biotina y ácido fólico es necesaria para el metabolismo de los tejidos que tienen células de multiplicación rápida, como es el caso de las de los tegumentos: el cabello, la piel y las uñas. Para las personas que siguen una dieta saludable, la deficiencia de biotina es rara. Además de absorberla a través de las comidas, la biotina se genera por las bacterias saprófitas intestinales. La biotina se halla en los huevos, el hígado y los cereales.

En tanto, el ácido fólico, además de participar en la multiplicación celular de las células epidérmicas y del bulbo piloso, actúa en la formación de leucocitos y eritrocitos y en la síntesis de diversos neurotransmisores. Se encuentra en las hortalizas, verduras de hoja verde, legumbres y frutas.

Freno a la caída

“Los tratamientos locales con micronutrientes contienen distintas vitaminas, minerales y aminoácidos que frenan la caída y fortalecen la textura del pelo, otorgándole más grosor, firmeza y volumen al mismo. Se realiza en sesiones de 10 o 20 minutos. Se completa el tratamiento con un champú de cuidado diario apto para el tipo de pelo del paciente. Está indicado en personas con cabellos débiles, quebradizos, con superficies de cuero cabelludo visibles a trasluz, las típicas que se acentúan con la luz frontal y el pelo mojado. Habitualmente suelen tener pelo fino en las primeras líneas de las entradas como así también en la coronilla”, indica Palmarino.

El tratamiento médico que aplica este especialista en su clínica, conocido como VitaHair, se diferencia del resto en que además le indica al paciente una dieta adecuada y equilibrada. Dentro de los micronutrientes los más importantes son la vitamina A, vitamina B, la biotina, vitamina C, cobre, hierro, zinc y cromo. Dentro de los macronutrientes, los más importantes son las proteínas.

TIP: Es importante caminar por lo menos 30 minutos diarios y evitar el tabaco y el alcohol para tener el pelo más fuerte y sano.

Dr. Carlos Luis Palmarino, M.N. 104.754; M.P. 444.286; médico cirujano, especialista en microtransplante capilar, miembro de la Asociación Médica Argentina. Director de Clínica Capilar, CABA. http://www.clinicacapilar.com.ar

02 de septiembre de 2014

7 pensamientos en “La dieta, clave para frenar la caída del cabello

  1. Pésima nota. sólo es propaganda para el mercader que la escribe. Da pena ver cómo algunos médicos son simplemente comerciantes. El tip es realmente ridículo.

  2. DEJEN DE HACER PUBLICIDAD ENGAÑOZA
    LA ALOPECIA ANDROGENETICA NO TIENE NADA QUE VER CON LA DIETA Y LOS TRASPLANTES NO SIRVEN EL PELO SE VUELVE A CAER DESPUES DE UN TIEMPO.

  3. buen dia estoy hace tres meses con una notoria caida del cabello en la parte frontal de la cabeza ya no se como peinarme.quisiera hacer una consulta con ustedes. mi nombre es Selenia Puntieri tengo 32 años. muchas gracias.

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