Salud

Tips para enfrentar la celulitis

Es una alteración de la célula grasa que le quita el sueño a muchas mujeres. Consejos para que no te gane.

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La celulitis es una alteración importante en la microcirculación que, deviene en una alteración en el adipocito o célula grasa.

No se la puede vencer definitivamente, pero sí se la puede mantener a raya con tres consejos sencillos.

Cuidar la alimentación: el azúcar blanco tiene un efecto nefasto por provocar un reparto elevado de insulina, lo que a su vez frena el proceso de quemar grasa que se acumula en el tejido conjuntivo. Menos alimentos ácidos, como:carne de cerdo y vaca, embutidos, conservas de pescado en sal o aceite, leche, queso, comidas fritas, café, té, alcohol y gaseosas, etc. Más alimentos bases, como: carne magra de ternera y ave, pescado fresco, verduras, frutas, té verde, etc.

Procurar tomar mucho líquido: 2 litros al día son necesarios para eliminar rápidamente los residuos del proceso metabólico y restaurar el equilibrio ácidos-bases.

Ejercicio: para quemar grasa corporal es necesario moverse de forma continua durante un mínimo de 45 minutos, porque durante los primeros 30 minutos el cuerpo quema carbohidratos pero todavía no extrae energía de sus depósitos de grasa.

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